नहाना हमारी रोजमर्रा की आदत है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे सही तरीके से शुरू करना आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है? विशेषज्ञों के अनुसार, सीधे सिर पर पानी डालकर नहाना खतरनाक हो सकता है और गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है। आइए जानते हैं, नहाने की सही शुरुआत और ‘एक्लेमटाइजेशन’ की महत्वपूर्ण भूमिका के बारे में।

‘एक्लेमटाइजेशन’ क्या है?
वरिष्ठ चिकित्सक डॉ. बीपीएस त्यागी बताते हैं कि नहाते समय हमारा शरीर पानी के तापमान के अनुसार एडजस्ट करता है, जिसे ‘एक्लेमटाइजेशन’ कहते हैं। अचानक ठंडा या गर्म पानी सिर पर डालने से शरीर को तालमेल बनाने का मौका नहीं मिलता और यह एक तरह का शॉक पैदा कर सकता है।

नहाने की सही शुरुआत:
डॉ. त्यागी के मुताबिक, नहाने की शुरुआत हमेशा नाभि के आसपास पानी डालकर करनी चाहिए। हल्का पानी हाथ में लेकर नाभि पर डालें और 1-2 मिनट वहीं रहने दें। इससे शरीर धीरे-धीरे पानी के तापमान के अनुकूल हो जाता है और नसें और रक्त वाहिकाएं भी सुरक्षित रहती हैं।

सीधे सिर पर पानी डालना क्यों खतरनाक है:
यदि पानी बहुत ठंडा है, तो रक्त वाहिकाएं सिकुड़ सकती हैं और रक्त के थक्के बन सकते हैं। वहीं बहुत गर्म पानी ब्लड प्रेशर पर असर डाल सकता है और ब्रेन हेमरेज का खतरा बढ़ा सकता है। डॉक्टरों के अनुसार कई हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक के मामले इसी आदत से जुड़े होते हैं।

विशेष ध्यान:
विशेषकर बच्चों और बुजुर्गों के लिए यह तरीका बेहद जरूरी है। नाभि से शुरुआत करने से शरीर का तापमान संतुलित रहता है और स्वास्थ्य जोखिम काफी कम हो जाते हैं।

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